^#smrgSAHAF Stres Yönetimi -

Çağdaş yaşamda başarılı olmak, stresten kurtulmakla değil, stresi yönetebilme kapasitesini genişletmek ve derinleştirmekle mümkündür. Stres, sağlığa kapsamlı bir yaklaşım ihtiyacını gerektirmektedir. Stresin yarattığı sorunlar ile başa çıkmak için, tek bir çözüm yoktur. Bu yolda atılacak adımlar, stresi fark etmek, tanımak, iyi stresle, kötü stresi ayırmak, destek kaynaklan bulmaktır. Aşırı stresle başa çıkma yeteneklerinden yoksun bireyler, stres kaynaklı hastalıklara maruz kalırlar. Oysa, akıllıca kullanılırsa stres yaşamı zenginleştirici olabilir. Stres kontrolden çıkınca, kaygılara, hastalıklara, yorgunluklara, hatta ölümlere neden olabilir. Stres koşullarını, gelişme koşullarına dönüştürmek, arabamıza baktığımız gibi, kendine bakmamızı gerektirir. Stres konusunda, olumlu düşünmeyi, gevşeme tekniklerini, beslenme alışkanlıklarını, olumsuz duyguları bir yana bırakmayı, kapsamlı ve büyük bir resmin parçaları olarak görebiliriz.

Kitap stresi kontrol altına alma amacını gütmektedir. Stres yönetiminin anlık kullanılacak yöntemlerin ötesinde, geleceğimizi mutlu ve sağlıklı yaşamak için, uzun bir döneme yayılan ve günlük olarak uygulanması gereken stratejik kararlar bütünü olduğu gerçeği kitabın en önemli temel kabulüdür. (Önsözden)